200-300 kcal között

: 10 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 30 g zsírszegény, krémes túró 
• 15 g juhtúró 
• só
• kevés fűszerpaprika 
• 1 szelet Forpro Walnut Protein Bread
• 25 g kígyóuborka 
• újhagymazöld
• 1-2 teáskanál FORPRO Near Zero Calorie Sauce 375ml Ketchup with Basil

: 10 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 doboz 120 g fehér bab (konzerv)
• 1 teáskanál olívaolaj 15 g fűszeres olívaolajban eltett aszalt paradicsom
• 60 g bacon néhány bazsalikomlevél
• 100 g cottage cheese 1 teáskanál fűszeres olívaolaj
• só
• 2 lap Forpro Tomato & Provence Protein Crisp Bread

: 20 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 100 g kelbimbó
• só
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 gerezd fokhagyma
• 100 g csiperkegomba
• 40 g sovány csirkesonka
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs
• petrezselyemzöld a díszítéshez

: 5 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 120 g zsírszegény cottage cheese 
• só
• 1 marék friss kapor
• pár csepp citromlé
• 2 lap Forpro Chia Seeds, Amaranth & Quinoa Protein Crisp Bread
• 40 g füstölt lazac 

: 15 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 250 ml tej 
• 25 g zabpehely
• 10 g kakaópor (cukormentes)
• 1 evőkanál Bio-Zentrale BIO Juharszirup 250ml
• 5 g szárított alma

: 20 perc;
: ketogén;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 150 g kelbimbó (tisztított súly)
• só
• 1 teáskanál olívaolaj
• 40 g kockázott bacon
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Tagliatelle
• 4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie American Burger szósz
• 1 kis szelet piros kaliforniai paprika a díszítéshez

: 10 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 40 g natúr lében eltett tonhal (konzerv, lecsepegtetve)
• 20 g kígyóuborka
• 20 g érett paradicsom (vagy koktélparadicsom)
• 1,5 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
• néhány salátalevél 
• 1 szelet Forpro Walnut Protein Bread

: 10 perc;
: ketogén;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 100 g szívsaláta
• 1/2 doboz Forpro Carb Control Salmon In Own Sauce
• fél avokádó (kb. 45 g tisztított súly)
• 50 g koktélparadicsom
• 30 g retek
• 10 g újhagyma
• 2-3 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie 1000 Island Dressing
• só

: 25 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 evőkanál olívaolaj 
• ½ fej vöröshagyma
• 1 csapott teáskanál fűszerpaprika 
• 1 db közepes méretű tv-paprika 
• 2 db közepes méretű paradicsom 
• só, őrölt fekete bors
• 3 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tomato & Olives Sauce 
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs 
• petrezselyemzöld a díszítéshez
  

: 10 perc; 
: snack;
: egyszerű elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 100 g kígyóuborka
• 40 g magozott, fekete olajbogyó
• 1 szelet lila hagyma
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tomato & Olives Sauce
• só
• 2 lap Forpro Tomato & Provence Protein Crisp Bread
• 100 g koktélparadicsom
• 40 g feta sajt