Cukormentes

: 20 perc; 
: keto;
: átlagos elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• A húsos raguhoz: 
• 1 teáskanál olívaolaj
• 80 g darált marhahús 
• só, őrölt fekete bors
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
   
• A guacamoléhoz:
• fél érett avokádó (kb. 45 g tisztított súly)
• fél gerezd fokhagyma
• kevés citrom- vagy lime-lé
• az ízesítéshez: csilipaprika, só, korianderzöld ízlés szerint
   
• Az összeállításhoz: 
• 20 g Forpro Carb Control klasszikus High Protein Keto Snack
• 4-5 karika jalapeño paprika
• 10 g cheddar sajt
• 1 kis szelet piros kaliforniai paprika a díszítéshez    

: 50 perc; 
: keto;
: átlagos elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 200 g karfiol (tisztított súly)
• só
• 3 evőkanál olívaolaj
• 20 g tahini (szezámpaszta)
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 csapott kávéskanál fűszerpaprika + a tálaláshoz
• 20 g Forpro Carb Control klasszikus High Protein Keto Snack
• aprított snidling a díszítéshez 

: 10 perc; 
: snack;
: gyors elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 1 db keményebb húsú banán (kb. 100 g tisztított súly
• 1 teáskanál kókuszzsír
• 2-3 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Canadian Maple Syrup 
• 2 lap Forpro Honey Protein Crisp Bread
• 120 g zsírszegény cottage cheese
• 20 g ribizli  

: 10 perc; 
: snack;
: egyszerű elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 100 g kígyóuborka
• 40 g magozott, fekete olajbogyó
• 1 szelet lila hagyma
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tomato & Olives Sauce
• só
• 2 lap Forpro Tomato & Provence Protein Crisp Bread
• 100 g koktélparadicsom
• 40 g feta sajt 

: 50 perc; 
: snack;
: átlagos elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 150 g karfiol (tisztított súly)
• 1 evőkanál olívaolaj
• ½ kávéskanál curry fűszerkeverék
• só, őrölt fekete bors
• 2 lap Forpro Garlic&Onion Protein Crisp Bread
• 10 g zsírszegény sajtkrém
• 1 kis marék lucernacsíra   

: 10 perc; 
: reggeli;
: nagyon egyszerű elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 1 db tojás
• só, őrölt fekete bors
• 1 teáskanál olívaolaj
• ½ doboz Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet
• 2 szelet Forpro Protein Bread
• Kevés jégsalátalevél   

: 25 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 db tojás
• 60 g FORPRO Chicken Breast Fillet In Own sauce
• 1 teáskanál olívaolaj
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie 1000 Island Dressing
• só 
• 1 kis marék kapor 
• 2 lap Forpro Garlic&Onion Protein Crisp Bread

: 15 perc; 
: főétel;
: egyszerű, gyors elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 100 g fehér vagy barna csiperkegomba
• 1 evőkanál olívaolaj
• só 
• pár levélke kakukkfű
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 szelet (20 g) fekete-erdei sonka
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs
• 10 g tetszőleges kemény sajt (pl. parmezán, Grana Padano)
• díszítéshez petrezselyemzöld

: 35 perc;
: főétel;
: átlagos elkészítés;

Hozzávalók:

• 1,5 kaliforniai paprika (kb. 200 g tisztított súly)
• 1 evőkanál olívaolaj
• fél kis fej vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 120 g sovány darált sertéshús
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
• só, őrölt fekete bors
• 1/2 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs
• petrezselyemzöld a díszítéshez

: 40 perc; 
: főétel;
: egyszerű elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 20 g mazsola 
• 80 g Forpro High Protein Pasta Quadretti
• 1 db tojás 
• 100 g zsírszegény túró 
• 50 g zsírszegény tejföl
• 30 g eritrit (por)
• 1 teáskanál kókuszzsír 
• kevés őrölt fahéj