Snack

: 10 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 doboz 120 g fehér bab (konzerv)
• 1 teáskanál olívaolaj 15 g fűszeres olívaolajban eltett aszalt paradicsom
• 60 g bacon néhány bazsalikomlevél
• 100 g cottage cheese 1 teáskanál fűszeres olívaolaj
• só
• 2 lap Forpro Tomato & Provence Protein Crisp Bread

: 5 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 120 g zsírszegény cottage cheese 
• só
• 1 marék friss kapor
• pár csepp citromlé
• 2 lap Forpro Chia Seeds, Amaranth & Quinoa Protein Crisp Bread
• 40 g füstölt lazac 

: 15 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 teáskanál olívaolaj
• 30 g zsenge padlizsán
• 50 g csicseriborsó (konzerv)
• só
• 1 roll (2 szelet) Forpro Protein Toast Roll
• ½ keményre főtt tojás
• 1 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
• aprított petrezselyemzöld a díszítéshes

: 15 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 250 ml tej 
• 25 g zabpehely
• 10 g kakaópor (cukormentes)
• 1 evőkanál Bio-Zentrale BIO Juharszirup 250ml
• 5 g szárított alma

: 15 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 150 g alma (tisztított súly)
• késhegynyi őrölt fahéj 
• 1/2 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs
• 150 ml 1,5%-os tej
• 10 g vaníliás pudingpor (cukormentes) 
• 2,5 evőkanál (ízlés szerint) Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tahiti Vanilla Syrup 

: 10 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 40 g natúr lében eltett tonhal (konzerv, lecsepegtetve)
• 20 g kígyóuborka
• 20 g érett paradicsom (vagy koktélparadicsom)
• 1,5 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
• néhány salátalevél 
• 1 szelet Forpro Walnut Protein Bread

: 20 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 80 g pulyka felsőcombfilé
• só, őrölt fekete bors
• 1 evőkanál olívaolaj 
• 1 roll (2 szelet) Forpro Protein Toast Roll
• néhány salátalevél
• 25 g kápiapaprika 
• 2-3 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Honey Mustard Flavour Sauce

: 2 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 üveg Forpro High Protein Extreme Chocolate Smoothie Drink
• 10 g Forpro High Protein Muesli 
• 10 g áfonya

: 10 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 2 db főtt tojás
• 10 g zsírszegény tejföl
• 1 csapott evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Honey Mustard Sauce
  
• 1 kávéskanál csemege reszelt torma 
• Só
• 1-2 kis darabka Forpro High Protein csilis Beef Jerky
• kevés kápiapaprika a díszítéshez 


•  

: 20 perc; 
: keto;
: átlagos elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• A húsos raguhoz: 
• 1 teáskanál olívaolaj
• 80 g darált marhahús 
• só, őrölt fekete bors
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
   
• A guacamoléhoz:
• fél érett avokádó (kb. 45 g tisztított súly)
• fél gerezd fokhagyma
• kevés citrom- vagy lime-lé
• az ízesítéshez: csilipaprika, só, korianderzöld ízlés szerint
   
• Az összeállításhoz: 
• 20 g Forpro Carb Control klasszikus High Protein Keto Snack
• 4-5 karika jalapeño paprika
• 10 g cheddar sajt
• 1 kis szelet piros kaliforniai paprika a díszítéshez