Csokis zabpuding
: 15 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;
Hozzávalók:
- 250 ml tej
- 25 g zabpehely
- 10 g kakaópor (cukormentes)
- 1 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Canadian Maple Syrup
- 5 g Forpro Apple Crisps Jonathan
Elkészítés:
1. A tejet egy lábasba öntjük, hozzászórjuk a zabpelyhet és a kakaóport. Felforraljuk, majd lassú tűzön, folyamatos keverés mellett krémesre főzzük. Lehúzzuk a tűzről, elkeverjük benne a juharszirupot, majd lefedjük, és pár percet állni hagyjuk (ekkor még sűrűsödni fog).
2. Átkeverjük a pudingot, egy tálkába kanalazzuk, és almachipsszel tálaljuk.
Tálalási javaslat:
Friss gyümölcsökkel vagy kókuszchipsszel is megszórhatjuk a pudingunkat. Tálalhatjuk melegen vagy behűtve is.
Tipp
A tej felét vízre cserélhetjük. Tehéntej helyett növényi tejet, például mandula- vagy rizstejet is használhatunk a pudinghoz.
Elkészítési idő: 15 perc
Tápérték
Energia: 293 kcal
Fehérje: 13,8 g
Zsír: 10,8 g
Szénhidrát: 30,4 g
Rost: 5,8 g
