Tonhalas-tacós spagetti
: 20 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;
Hozzávalók:
- 60 g Forpro High Protein Pasta Spaghetti
- 3-4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Taco Sauce
- 100 g natúr lében eltett tonhal (konzerv, lecsepegtetve)
- 30 g magozott, fekete olajbogyó
- bazsalikomlevelek
Elkészítés:
1. A tésztát körülbelül tízszeres mennyiségű forrásban lévő vízbe tesszük, és óvatosan keverve, 8-11 perc alatt puhára főzzük. Amikor elkészült, leszűrjük.
2. A tésztát összekeverjük a szósszal, a villával összetört tonhallal és az olajbogyókkal.
3. Bazsalikomlevelekkel díszítve tálaljuk.
Tálalási javaslat:
A tésztát megszórhatjuk zsírszegény reszelt trappista sajttal vagy parmezánnal.
Tipp
Egy kevés, olajon puhára sütött lila hagymát is adhatunk a szószhoz.
Elkészítési idő: 20 perc
Tápérték
Energia: 400 kcal
Fehérje: 42,5 g
Zsír: 9,8 g
Szénhidrát: 26,4 g
Rost: 15 g
