200-300 kcal között

: 50 perc; 
: snack;
: átlagos elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 150 g karfiol (tisztított súly)
• 1 evőkanál olívaolaj
• ½ kávéskanál curry fűszerkeverék
• só, őrölt fekete bors
• 2 lap Forpro Garlic&Onion Protein Crisp Bread
• 10 g zsírszegény sajtkrém
• 1 kis marék lucernacsíra   

: 25 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 db tojás
• 60 g FORPRO Chicken Breast Fillet In Own sauce
• 1 teáskanál olívaolaj
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie 1000 Island Dressing
• só 
• 1 kis marék kapor 
• 2 lap Forpro Garlic&Onion Protein Crisp Bread

: 15 perc; 
: főétel;
: egyszerű, gyors elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 100 g fehér vagy barna csiperkegomba
• 1 evőkanál olívaolaj
• só 
• pár levélke kakukkfű
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 szelet (20 g) fekete-erdei sonka
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs
• 10 g tetszőleges kemény sajt (pl. parmezán, Grana Padano)
• díszítéshez petrezselyemzöld