Receptek

: 5 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 120 g zsírszegény cottage cheese 
• só
• 1 marék friss kapor
• pár csepp citromlé
• 2 lap Forpro Chia Seeds, Amaranth & Quinoa Protein Crisp Bread
• 40 g füstölt lazac 

: 10 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 50 g kígyóuborka
• 25 g kápiapaprika 
• 1 kis szelet lila hagyma 
• pár karika újhagyma 
• 150 g cottage cheese 
• só
• 30 g feta sajt
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tzatziki Dressing
• bazsalikomlevél a díszítéshez 
• 1 szelet Forpro Protein Bread

: 20 perc;
: ketogén;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 evőkanál olívaolaj
• 2 csík (35 g) bacon 
• 150 g csirkemellfilé 
• só, őrölt fekete bors
• 1 db főtt tojás 
• 4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Honey Mustard Flavour Sauce
• 100 g jégsaláta
• fél avokádó (kb. 45 g tisztított súly)
• 30 g kéksajt
• 5 g Forpro Carb Control klasszikus High Protein Keto Snack 

: 45 perc;
: főétkezés;

Hozzávalók:

• 1 evőkanál olívaolaj 
• 150 g csirkemellfilé 
• 1 gerezd fokhagyma
• mogyorónyi friss gyömbér 
• kevés friss csilipaprika (ízlés szerint, elhagyható)
• 2 szál újhagyma
• 2 evőkanál szójaszósz
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Spaghetti
• korianderzöld 
• lime-lé a tálaláshoz 

: 15 perc;
: ketogén;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 doboz Forpro Carb Control spenótos Triple Zero Tagliatelle
• 1 teáskanál olívaolaj 
• 30 g bacon 
• 2 db tojás
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Taco Sauce

: 60 perc + kelesztési idő;
: reggeli;

Hozzávalók:

• 150 g teljes kiőrlésű búzaliszt
• 100 g zabpehelyliszt
• ½ tasak instant élesztő
• 1 csapott kávéskanál só
• 50 g görög joghurt
• 1 db tojássárgája
• 150 ml zsírszegény, langyos tej 
• 1 tasak Forpro High Protein csilis Beef Jerky
• kevés felvert tojás a kenéshez​​

A tálaláshoz:

• 50 g görög joghurt
• 1 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tzatziki Dressing
• só
• kevés snidling

: 10 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 db érett avokádó (kb. 90 g tisztított súly)
• 1 gerezd fokhagyma
• só
• 1 teáskanál citromlé
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Tagliatelle
• 10 g natúr Forpro High Protein Beef Jerky
• 10 g tetszőleges kemény sajt (pl. parmezán, Grana Padano)
• korianderzöld és kevés csilipaprika díszítéshez

: 10 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• ½ doboz Forpro Carb Control Salmon In Own Sauce
• 2 db főtt tojás
• só
• 60 g fekete-erdei sonka
• 50 g tetszőleges salátakeverék
• 30 g koktélparadicsom
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Caesar Salad Dressing
• snidling a díszítéshez

: 15 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 teáskanál olívaolaj
• 30 g zsenge padlizsán
• 50 g csicseriborsó (konzerv)
• só
• 1 roll (2 szelet) Forpro Protein Toast Roll
• ½ keményre főtt tojás
• 1 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
• aprított petrezselyemzöld a díszítéshes

: 20 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 60 g Forpro High Protein Pasta Spaghetti
• 3-4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Taco Sauce
• 100 g natúr lében eltett tonhal (konzerv, lecsepegtetve)
• 30 g magozott, fekete olajbogyó
• bazsalikomlevelek