Főzési idő 10 perc alatt

: 10 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 30 g zsírszegény, krémes túró 
• 15 g juhtúró 
• só
• kevés fűszerpaprika 
• 1 szelet Forpro Walnut Protein Bread
• 25 g kígyóuborka 
• újhagymazöld
• 1-2 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tomato & Olives Sauce

: 5 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 120 g zsírszegény cottage cheese 
• só
• 1 marék friss kapor
• pár csepp citromlé
• 2 lap Forpro Chia Seeds, Amaranth & Quinoa Protein Crisp Bread
• 40 g füstölt lazac 

: 10 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 50 g kígyóuborka
• 25 g kápiapaprika 
• 1 kis szelet lila hagyma 
• pár karika újhagyma 
• 150 g cottage cheese 
• só
• 30 g feta sajt
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tzatziki Dressing
• bazsalikomlevél a díszítéshez 
• 1 szelet Forpro Protein Bread

: 10 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 db érett avokádó (kb. 90 g tisztított súly)
• 1 gerezd fokhagyma
• só
• 1 teáskanál citromlé
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Tagliatelle
• 10 g natúr Forpro High Protein Beef Jerky
• 10 g tetszőleges kemény sajt (pl. parmezán, Grana Padano)
• korianderzöld és kevés csilipaprika díszítéshez

: 10 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• ½ doboz Forpro Carb Control Salmon In Own Sauce
• 2 db főtt tojás
• só
• 60 g fekete-erdei sonka
• 50 g tetszőleges salátakeverék
• 30 g koktélparadicsom
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Caesar Salad Dressing
• snidling a díszítéshez

: 5 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 25 g sárgarépa (tisztított súly)
• ½ doboz Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet paradicsomos szószban
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce 
• 2 szelet Forpro Carb Control Carrot Protein Bread
• snidling a díszítéshez

: 10 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 db banán (kb. 100 g tisztított súly)
• 100 g görög joghurt
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tahiti Vanilla Syrup
• 10 g Forpro High Protein Muesli
• 1 db Forpro High Protein Crisp Snack Blackcurrant-Cranberry
• 2 evőkanál gránátalmamag

: 10 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 40 g natúr lében eltett tonhal (konzerv, lecsepegtetve)
• 20 g kígyóuborka
• 20 g érett paradicsom (vagy koktélparadicsom)
• 1,5 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
• néhány salátalevél 
• 1 szelet Forpro Walnut Protein Bread