Laktózmentes

: 10 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 doboz 120 g fehér bab (konzerv)
• 1 teáskanál olívaolaj 15 g fűszeres olívaolajban eltett aszalt paradicsom
• 60 g bacon néhány bazsalikomlevél
• 100 g cottage cheese 1 teáskanál fűszeres olívaolaj
• só
• 2 lap Forpro Tomato & Provence Protein Crisp Bread

     : 40 perc;
     : ketogén;
     : halloweeni recept;

       Hozzávalók:

• 1 kisebb, felezett csirkemellfilé (kb. 150 g) 
• 2 nagyobb csík bacon (kb. 60 g) 
• 1 doboz Forpro CarbControl klasszikus Triple Zero Spaghetti 
• 25 g magozott, fekete olajbogyó 
• 1 kis marék póréhagymacsíra
• 2 szem fekete bors

: 45 perc;
: főétkezés;

Hozzávalók:

• 1 evőkanál olívaolaj 
• 150 g csirkemellfilé 
• 1 gerezd fokhagyma
• mogyorónyi friss gyömbér 
• kevés friss csilipaprika (ízlés szerint, elhagyható)
• 2 szál újhagyma
• 2 evőkanál szójaszósz
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Spaghetti
• korianderzöld 
• lime-lé a tálaláshoz 

: 10 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 db érett avokádó (kb. 90 g tisztított súly)
• 1 gerezd fokhagyma
• só
• 1 teáskanál citromlé
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Tagliatelle
• 10 g natúr Forpro High Protein Beef Jerky
• 10 g tetszőleges kemény sajt (pl. parmezán, Grana Padano)
• korianderzöld és kevés csilipaprika díszítéshez

: 15 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 150 g brokkoli (tisztított súly)
• só
• 1 evőkanál szezámolaj
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 cm friss gyömbér 
• 1 szál újhagyma 
• 100 g füstölt tofu
• 3 evőkanál szójaszósz 
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Spaghetti

: 50 perc; 
: keto;
: átlagos elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 200 g karfiol (tisztított súly)
• só
• 3 evőkanál olívaolaj
• 20 g tahini (szezámpaszta)
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 csapott kávéskanál fűszerpaprika + a tálaláshoz
• 20 g Forpro Carb Control klasszikus High Protein Keto Snack
• aprított snidling a díszítéshez 

: 10 perc; 
: snack;
: gyors elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 1 db keményebb húsú banán (kb. 100 g tisztított súly
• 1 teáskanál kókuszzsír
• 2-3 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Canadian Maple Syrup 
• 2 lap Forpro Honey Protein Crisp Bread
• 120 g zsírszegény cottage cheese
• 20 g ribizli  

: 15 perc; 
: főétel;
: egyszerű, gyors elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 100 g fehér vagy barna csiperkegomba
• 1 evőkanál olívaolaj
• só 
• pár levélke kakukkfű
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 szelet (20 g) fekete-erdei sonka
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs
• 10 g tetszőleges kemény sajt (pl. parmezán, Grana Padano)
• díszítéshez petrezselyemzöld