Főzési idő 20 perc alatt

: 15 perc;
: ketogén;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 teáskanál olívaolaj 
• 3 db tojás
• só 
• 100 g natúr cottage cheese
• 1 csapott evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tzatziki Dressing
• néhány salátalevél 
• 50 g kígyóuborka
• ½ doboz Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet

: 15 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 80 g light grillsajt
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1 doboz Forpro CarbControl klasszikus Triple Zero Spaghetti 
• 2-3 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce 
• 20 g színes kaliforniai paprika a díszítéshez

: 10 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 doboz 120 g fehér bab (konzerv)
• 1 teáskanál olívaolaj 15 g fűszeres olívaolajban eltett aszalt paradicsom
• 60 g bacon néhány bazsalikomlevél
• 100 g cottage cheese 1 teáskanál fűszeres olívaolaj
• só
• 2 lap Forpro Tomato & Provence Protein Crisp Bread

: 20 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 100 g kelbimbó
• só
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 gerezd fokhagyma
• 100 g csiperkegomba
• 40 g sovány csirkesonka
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs
• petrezselyemzöld a díszítéshez

: 20 perc;
: ketogén;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 evőkanál olívaolaj
• 2 csík (35 g) bacon 
• 150 g csirkemellfilé 
• só, őrölt fekete bors
• 1 db főtt tojás 
• 4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Honey Mustard Flavour Sauce
• 100 g jégsaláta
• fél avokádó (kb. 45 g tisztított súly)
• 30 g kéksajt
• 5 g Forpro Carb Control klasszikus High Protein Keto Snack 

: 15 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 teáskanál olívaolaj
• 30 g zsenge padlizsán
• 50 g csicseriborsó (konzerv)
• só
• 1 roll (2 szelet) Forpro Protein Toast Roll
• ½ keményre főtt tojás
• 1 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
• aprított petrezselyemzöld a díszítéshes

: 20 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 60 g Forpro High Protein Pasta Spaghetti
• 3-4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Taco Sauce
• 100 g natúr lében eltett tonhal (konzerv, lecsepegtetve)
• 30 g magozott, fekete olajbogyó
• bazsalikomlevelek

: 15 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 250 ml tej 
• 25 g zabpehely
• 10 g kakaópor (cukormentes)
• 1 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Canadian Maple Syrup
• 5 g Forpro Apple Crisps Jonathan

: 20 perc;
: ketogén;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 150 g kelbimbó (tisztított súly)
• só
• 1 teáskanál olívaolaj
• 40 g kockázott bacon
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Tagliatelle
• 4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie American Burger szósz
• 1 kis szelet piros kaliforniai paprika a díszítéshez

: 15 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 150 g brokkoli (tisztított súly)
• só
• 1 evőkanál szezámolaj
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 cm friss gyömbér 
• 1 szál újhagyma 
• 100 g füstölt tofu
• 3 evőkanál szójaszósz 
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Spaghetti