400-500 kcal között

: 20+60 perc;
: főétkezés;
: Karácsonyi recept;

Hozzávalók:

½ doboz Forpro CarbControl klasszikus Triple Zero Rizs 

1 evőkanál olívaolaj 

¼ fej vöröshagyma 

1 gerezd fokhagyma 

150 g zsírszegény darált sertéshús 

1 evőkanál fűszerpaprika 

só, őrölt fekete bors 

1 db tojássárgája 

3-4 db savanyított káposztalevél + további 2-3 a főzéshez 

100 g savanyú káposzta 

1 babérlevél 

pár szem egész bors 

: 15 perc;
: ketogén;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 teáskanál olívaolaj 
• 3 db tojás
• só 
• 100 g natúr cottage cheese
• 1 csapott evőkanál Forpro Near Zero Calorie Aioli Provencian Sauce - 375 ml
• néhány salátalevél 
• 50 g kígyóuborka
• ½ doboz Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet

     : 40 perc;
     : ketogén;
     : halloweeni recept;

       Hozzávalók:

• 1 kisebb, felezett csirkemellfilé (kb. 150 g) 
• 2 nagyobb csík bacon (kb. 60 g) 
• 1 doboz Forpro CarbControl klasszikus Triple Zero Spaghetti 
• 25 g magozott, fekete olajbogyó 
• 1 kis marék póréhagymacsíra
• 2 szem fekete bors

     : 45 perc;
     : főétel;
     : halloweeni recept;

       Hozzávalók:

• 200 g sütőtök 
• 1 evőkanál olívaolaj 
• ¼ fej vöröshagyma 
• só, őrölt fekete bors
• reszelt szerecsendió  
• 50 ml 10%-os főzőtejszín
• 1 teáskanál fekete szezámmag
• 1 szelet Forpro Walnut Protein Bread

: 60 perc + kelesztési idő;
: reggeli;

Hozzávalók:

• 150 g teljes kiőrlésű búzaliszt
• 100 g zabpehelyliszt
• ½ tasak instant élesztő
• 1 csapott kávéskanál só
• 50 g görög joghurt
• 1 db tojássárgája
• 150 ml zsírszegény, langyos tej 
• 1 tasak Forpro High Protein csilis Beef Jerky
• kevés felvert tojás a kenéshez​​

A tálaláshoz:

• 50 g görög joghurt
• 1 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tzatziki Dressing
• só
• kevés snidling

: 10 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 db érett avokádó (kb. 90 g tisztított súly)
• 1 gerezd fokhagyma
• só
• 1 teáskanál citromlé
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Tagliatelle
• 10 g natúr Forpro High Protein Beef Jerky
• 10 g tetszőleges kemény sajt (pl. parmezán, Grana Padano)
• korianderzöld és kevés csilipaprika díszítéshez

: 10 perc;
: reggeli;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• ½ doboz Forpro Carb Control Salmon In Own Sauce
• 2 db főtt tojás
• só
• 60 g fekete-erdei sonka
• 50 g tetszőleges salátakeverék
• 30 g koktélparadicsom
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Caesar Salad Dressing
• snidling a díszítéshez

: 20 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 60 g Forpro High Protein Pasta Spaghetti
• 3-4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Taco Sauce
• 100 g natúr lében eltett tonhal (konzerv, lecsepegtetve)
• 30 g magozott, fekete olajbogyó
• bazsalikomlevelek

: 50 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 nagyobb édesburgonya (250 g)
• ½ doboz Forpro Carb Control Tuna Salad Mexicano tonhalsaláta
• 50 g zsírszegény tejföl
• fél gerezd fokhagyma 
• korianderzöld a díszítéshez
• só

: 15 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 150 g brokkoli (tisztított súly)
• só
• 1 evőkanál szezámolaj
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 cm friss gyömbér 
• 1 szál újhagyma 
• 100 g füstölt tofu
• 3 evőkanál szójaszósz 
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Spaghetti