Tojásmentes

: 20 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 100 g zsenge padlizsán
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 doboz Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet in own sauce
• só 
• 4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie 1000 Island Dressing
• 100 g szívsaláta
• 60 g színes koktélparadicsom 
• 20 g magozott, fekete olajbogyó

: 20 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 60 g Forpro High Protein Pasta Quadretti 
• 100 g zsenge padlizsán
• 1 evőkanál olívaolaj
• 5-6 karika csilipaprika
• 1 gerezd fokhagyma
• só 
• 4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Taco Sauce
• 1 doboz Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet in own Sauce
• 30 g savanyított bébikukorica
• bazsalikomlevelek a díszítéshez

: 20 perc;
: snack;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 80 g pulyka felsőcombfilé
• só, őrölt fekete bors
• 1 evőkanál olívaolaj 
• 1 roll (2 szelet) Forpro Protein Toast Roll
• néhány salátalevél
• 25 g kápiapaprika 
• 2-3 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Honey Mustard Flavour Sauce

: 10 perc;
: ketogén;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 100 g szívsaláta
• 1/2 doboz Forpro Carb Control Salmon In Own Sauce
• fél avokádó (kb. 45 g tisztított súly)
• 50 g koktélparadicsom
• 30 g retek
• 10 g újhagyma
• 2-3 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie 1000 Island Dressing
• só

: 25 perc;
: főétkezés;
: gyors elkészítés;

Hozzávalók:

• 1 evőkanál olívaolaj 
• ½ fej vöröshagyma
• 1 csapott teáskanál fűszerpaprika 
• 1 db közepes méretű tv-paprika 
• 2 db közepes méretű paradicsom 
• só, őrölt fekete bors
• 3 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tomato & Olives Sauce 
• 1 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs 
• petrezselyemzöld a díszítéshez
  

: 50 perc; 
: keto;
: átlagos elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 200 g karfiol (tisztított súly)
• só
• 3 evőkanál olívaolaj
• 20 g tahini (szezámpaszta)
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 csapott kávéskanál fűszerpaprika + a tálaláshoz
• 20 g Forpro Carb Control klasszikus High Protein Keto Snack
• aprított snidling a díszítéshez 

: 10 perc; 
: snack;
: gyors elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 1 db keményebb húsú banán (kb. 100 g tisztított súly
• 1 teáskanál kókuszzsír
• 2-3 teáskanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Canadian Maple Syrup 
• 2 lap Forpro Honey Protein Crisp Bread
• 120 g zsírszegény cottage cheese
• 20 g ribizli  

: 10 perc; 
: snack;
: egyszerű elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 100 g kígyóuborka
• 40 g magozott, fekete olajbogyó
• 1 szelet lila hagyma
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tomato & Olives Sauce
• só
• 2 lap Forpro Tomato & Provence Protein Crisp Bread
• 100 g koktélparadicsom
• 40 g feta sajt 

: 50 perc; 
: snack;
: átlagos elkészítés;
 

Hozzávalók: 

• 150 g karfiol (tisztított súly)
• 1 evőkanál olívaolaj
• ½ kávéskanál curry fűszerkeverék
• só, őrölt fekete bors
• 2 lap Forpro Garlic&Onion Protein Crisp Bread
• 10 g zsírszegény sajtkrém
• 1 kis marék lucernacsíra   

: 35 perc;
: főétel;
: átlagos elkészítés;

Hozzávalók:

• 1,5 kaliforniai paprika (kb. 200 g tisztított súly)
• 1 evőkanál olívaolaj
• fél kis fej vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 120 g sovány darált sertéshús
• 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Spicy Mexicana Sauce
• só, őrölt fekete bors
• 1/2 doboz Forpro Carb Control klasszikus Triple Zero Rizs
• petrezselyemzöld a díszítéshez